骨折是一种常见的外伤，需要经过一段时间的康复来恢复正常功能。在骨折康复的过程中，正确的护理非常重要，可以加快愈合，减少并发症的风险。然而，同样重要的是，要避免一些可能会延迟康复的不当行为。

骨折后的护理有3大禁忌，一定要注意！

禁忌一：过度活动和负重

骨折后，骨折部位需要充足的时间来愈合和重新融合。过度活动或负重可能会导致骨折部位的移位或破坏，延缓愈合进程甚至导致愈合不良。因此，在康复早期阶段，应避免过度活动和负重。遵循医生和康复师的建议，佩戴支具或石膏，限制受伤部位的运动，以确保骨折能够稳定愈合。

禁忌二：忽视疼痛和不适

疼痛和不适是骨折的常见症状，但并不是一定要忍受的。忽视疼痛和不适可能会导致骨折部位的进一步损伤，甚至延误治疗。如果您在康复过程中感到明显的疼痛、刺痛或其他不适，应该立即告知医生或康复师。他们可以根据您的症状调整治疗方案，确保您的康复进程顺利进行。

禁忌三：不合理的饮食和不足的营养摄入

骨折需要足够的营养支持才能顺利愈合。不合理的饮食和不足的营养摄入可能会影响骨折部位的愈合速度和质量。钙、维生素D、蛋白质等营养素对骨折的愈合起着重要作用。确保摄入充足的营养，可以加快愈合进程，减少愈合不良的风险。

额外提示：遵循医生和康复师的建议

除了上述三大禁忌，还有一个非常重要的提示，那就是一定要遵循医生和康复师的建议。他们是专业的医疗人员，具有丰富的经验和知识，可以为您制定个体化的康复计划，并提供正确的护理指导。如果您有任何疑问或困惑，都应该及时咨询他们，不要随意更改治疗方案或进行不适当的活动。

骨折后的护理非常重要，可以直接影响康复效果和健康状况。避免过度活动和负重、不忽视疼痛和不适、保持合理的饮食和营养摄入，以及遵循专业医生和康复师的建议，都是确保骨折康复顺利进行的关键。通过正确的护理和合理的康复计划，您可以尽早恢复正常的生活和活动水平。