脚踝损伤是非常常见的损伤之一，当脚踝或者足部由于突然的翻转，或者是受到超乎平常的外力作用时，会造成踝关节周围的韧带受到程度不同的拉伸与撕裂。扭伤程度的不同对脚踝所造成的影响大不相同，按照脚踝扭伤的严重程度大致划分为以下几种。
脚踝扭伤的常见分类一级:韧带受到拉伸，或者小范围被撕裂，韧带未有松弛，弹性恢复能力良好二级:韧带部分被撕裂，韧带部分松弛，弹性恢复能力收到一定损伤
三级:韧带完全被撕裂，韧带完全松弛，弹性恢复能力完全丧失
脚踝扭伤治疗方法1复位关节
如果跟腱，韧带和软骨等组织受到损伤，很可能需要打绷带或者使用外部支架，如果情况比较严重的话，需要进行手术。如果出现任何疑似的裂痕或者脱位，就需要核磁共振检测或者X射线检测来进一步确定结果并确定最适合的治疗方法。
2恢复关节稳定
当关节已经复位，下一步就需要恢复关节的稳定。这就需要一些特殊的练习来帮助重建脚踝的稳定性和正常功能。练习的难度逐渐增加。
3冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
4热敷
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
6石膏固定
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周。
关于冷敷和热敷的区别：破裂的小血管仍在流血时，采用冷敷法；破裂血管流血停止时，采用热敷法。
康复训练方法1.环绕练习移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后绕环），过程中保证腿部不动，只移脚踝腿部不动，只移脚踝可以想象在写字。
2.抗阻踝外翻
坐在凳子上，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次。
3.抗阻足内翻
姿势同抗阻足外翻，皮筋在远端固定(器械或者其他)，用力内翻，数量和要求同抗阻踝外翻。
4.抬脚根
两脚平展地站在地板上,两臂自然下垂,慢慢德抬起脚跟,用脚趾站立,每组做10次至20次,每天做两遍。
脚踝扭伤过，很容易再次发生扭伤，要注意做好伤后的康复训练。
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